Sisäilmaongelmat ovat yleisiä omakotitaloissa, jotka on rakennettu 80-luvulla tai sitä ennen, ja joihin ei ole tehty ilmanvaihtoremonttia. Sisäilmaongelma oireet näkyvät sekä talossa että talon asukkaissa.
Tässä artikkelissa käsittelemme yleisimpiä asukkaissa ilmeneviä oireita sekä sitä, kuinka niistä voi päästä eroon. Sisäilmaoireisiin sinun kannattaa reagoida jo tänään, koska pitkittyessään ne voivat aiheuttaa kroonisia sairauksia, kuten esimerkiksi astmaa.
Tärkeimmät nostot artikkelista
- Sisäilmaan liittyvä oireilu on Suomessa merkittävä ja laaja-alainen haaste, joka vaikuttaa ihmisten hyvinvointiin, terveyteen ja arjen toimintakykyyn.
- Huonon sisäilman oireita voivat olla muun muuassa hengitysteiden ärsytys, iho-oireet, silmien kutina ja punoitus, väsymys sekä päänsärky.
- Lapsilla sisäilmaongelma oireet ilmenevät hyvin samalla tapaa kuin aikuisillakin.
- Hengität päivässä n. 15 000 litraa sisäilmaa. Sisäilman laatu vaikuttaa valtavasti siihen, millaisia yhdisteitä kehoosi kulkee ja miten hyvin elimistösi käyttää happea hyväkseen.
- Jos haluat saada kotisi sisäilman laadun selville, kutsu Ilmakas maksuttomalle kartoituskäynnille. Se on nopein ja helpoin tapa selvittää ilmanvaihtosi nykytila. Kartoituskäynnin on tilannut jo yli 10 000 suomalaista omakotitaloasujaa!
- Huono sisäilma on vakava asia
- Mitkä ovat yleisimmät sisäilmaongelman oireet?
- Eroaako sisäilmaoireet lapsella ja aikuisella?
- Miten tunnistaa huono sisäilma?
- Miten nopeasti sisäilmaoireet alkavat?
- Miksi sisäilma aiheuttaa oireita?
- Kuinka kodin sisäilmaa voi parantaa, jotta sisäilmaongelman oireet poistuvat?
- Sisäilmaongelma oireet – Yhteenveto
- Lähteet
Huono sisäilma on vakava asia
Huono sisäilma syntyy, kun ilmanvaihto ei toimi oikein. Tällöin sisäilmaan kertyy kosteutta, hajuja, tunkkaisuutta sekä terveyshaittoja aiheuttavia hiukkasmaisia ja kaasumaisia epäpuhtauksia, kuten VOC-yhdisteitä, hiilidioksidia ja vaarallista radonia. Kun ilmanvaihto ei toimi, talon rakenteet voivat kerätä kosteutta. Ja me kaikki tiedämme, mihin kosteus talon rakenteissa johtaa.
Huono ilmanvaihto on yksi suurimmista syistä rakennusten homehtumiselle, mutta sen vaikutukset eivät rajoitu pelkästään rakenteisiin. Pitkittyessään huono sisäilma heikentää asumismukavuutta, lisää erilaista oireilua ja vaikuttaa arjessa jaksamiseen. Ongelma on usein salakavala, sillä ilmanvaihdon toimivuus voi heikentyä vähitellen ilman selkeitä varoitusmerkkejä. Siksi huonoon sisäilmaan liittyviä merkkejä ei kannata vähätellä, vaan niihin on syytä reagoida ajoissa ennen kuin tilanne pahenee.
Mitkä ovat yleisimmät sisäilmaongelman oireet?
Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) vetämässä Sisäilma ja terveys -ohjelmassa todetaan, että sisäilmaan liittyvä oireilu on Suomessa merkittävä ja laaja-alainen haaste, joka vaikuttaa ihmisten hyvinvointiin, terveyteen ja arjen toimintakykyyn.
Sisäilmaongelma oireet voivat ilmetä hyvin eri tavoin eri ihmisillä. Ohjelman mukaan oireilu on usein monimuotoista eikä yksittäistä oiretta voida aina yksiselitteisesti yhdistää sisäilmaan, mikä tekee tilanteen tunnistamisesta haastavaa.
Alla on esimerkkejä oireista, joita sisäilmaan liittyvissä ongelmissa usein raportoidaan. Oireiden esiintyminen ei yksinään tarkoita sisäilmaongelmaa, mutta toistuvina ja tilasidonnaisina ne voivat olla merkki jatkoselvityksen tarpeesta.
Oireet nielussa, kurkussa, limakalvoissa ja hengitysteissä
- Nuha, yskä, tukkoisuus
- Kurkkukipu, kurkun käheys tai kutina
- Limaa kurkussa
- Hengenahdistus
- Poskiontelontulehdus, keuhkoputkentulehdus
Iho-oireet
- Ihon kutina ja epätavalliset ärsytysoireet
- Ihottuma
Silmäoireet
- Silmien kutina ja punoitus
- Silmien kuivuminen
- Silmätulehdus
Väsymys ja unenlaatu
- Väsymys
- Jatkuva heräily öisin
- Kuorsaaminen
- Hengityksen vinkuminen
- Hengityskatkokset öisin
Kognitiiviset sisäilma oireet
- Muistin heikkeneminen
- Ärtyisyys
- Keskittymiskyvyn vaikeutuminen
Hengitystieinfektiot ja muut vakavammat sairaudet pitkäaikaisen altistuksen seurauksena
- Astma
- Homepölykeuhko
- Keuhkokuume
- Keuhkosyöpä (pitkäaikaisen radonaltistuksen seurauksena)
Eroaako sisäilmaoireet lapsella ja aikuisella?
Lapset oireilevat huonon sisäilman takia hyvin samalla tapaa kuin aikuisetkin. Lapsille yksi ominainen oire, jota aikuisilla ei usein ole, on korvatulehdus. Muita tyypillisiä sisäilmaongelman oireita lapsella ovat päänsärky, nuha, kuumeilu, levottomuus, ihottuma, kutina ja erilaiset oireet kurkussa. Jos lapsi altistuu huonolle sisäilmalle vuosia, se voi johtaa pahimmillaan astman puhkeamiseen. Kun reagoit tilanteeseen välittömästi, estät tällaisten vakavampien sairauksien kehittymisen.
Vanhempana sinun kannattaa tarkkailla ja pohtia, helpottavatko lapsesi oireet esimerkiksi lomamatkan aikana. Entä kertooko lapsi oireidensa tulevan aina kotona, mutta ei esimerkiksi koulussa? Lapset ovat tyypillisesti aikuisia useammin kipeänä, minkä takia sisäilmaoireet lapsella saatetaan laittaa liian herkästi vain normaalin sairastelun piikkiin. Siksi lapsen voinnin tarkkailu eri ympäristöissä on tärkeää.
Miten tunnistaa huono sisäilma?
Sisäilman laadun arviominen tai määrittäminen itse on vaikeaa. Jos sinä tai perheesi koette usein edellämainittuja oireita, se antaa jo osviittaa siitä, että kotinne sisäilma on laadultaan heikkoa.
Saat sisäilmanne laadun ja ilmanvaihdon toimivuuden kaikista helpoiten ja nopeiten selville, kun kutsut meidät maksuttomalle kartoituskäynnille. Kartoituskäynti on sinulle täysin ilmainen, eikä se sido sinua jatkotoimenpiteisiin kanssamme. Kartoituskäynti kestää n. 2 tuntia, ja sen aikana selvitämme kotinne painovoimaisen ilmanvaihdon tai koneellisen poistoilmanvaihdon toimivuuden perin pohjin. Voit myös tilata meiltä sisäilmatutkimuksen, jossa laite mittaa sisäilmasi laatua viikon ajan ja antaa siitä tarkat luvut.
Lisää tietoa sisäilman laadun mittauksesta löydät artikkelistamme Sisäilman laadun mittaus – 6 tärkeintä kysymystä.
Miten nopeasti sisäilmaoireet alkavat?
Sisäilma oireet voivat alkaa hyvin eri aikataululla riippuen altistuksen voimakkuudesta, kestosta ja yksilöllisestä herkkyydestä. Joillakin oireet, kuten silmien kirvely tai päänsärky, voivat ilmetä nopeasti. Toisilla oireilu kehittyy vähitellen viikkojen tai kuukausien aikana, jolloin yhteyttä sisäilmaan ei aina heti huomata. Taustalla on usein riittämätön ilmanvaihto, jonka toiminta tyypillisesti heikkenee vähitellen ajan myötä.
Miksi sisäilma aiheuttaa oireita?
Hengität päivässä n. 15 000 litraa sisäilmaa. Sisäilman laatu vaikuttaa valtavasti siihen, millaisia yhdisteitä kehoosi kulkee ja miten hyvin elimistösi käyttää happea hyväkseen.
Kuinka paljon 15 000 litraa oikeasti sitten on? Konkretisoidaan määrä vedellä: saadaksesi 15 000 litraa vettä sinun tulisi ottaa 16 tunnin ja 40 minuutin yhtäjaksoinen suihku tai juoda 60 000 lasillista vettä. Kukaan meistä ei joisi lasillistakaan, saati sitten 60 000 lasillista, rusehtavaa ja likaista vettä, mutta moni meistä hengittää vastaavaa ilmaa keuhkoihinsa päivittäin 60 000 vesilasillisen verran. Ei siis ihme, että huono sisäilma aiheuttaa sisäilmaoireita.
Sisäilmaongelma oireet ja niiden voimakkuus vaihtelevat henkilöittäin. Sisäilmaongelman oireet riippuvat siitä, kuinka pitkäaikaista altistuminen on ollut, kuinka huonoa sisäilma on ja miten altis henkilö on geneettisesti oireilemaan huonon sisäilman vuoksi. Toisilla silmät ja kurkku kuivuvat heti, jos he altistuvat huonolle sisäilmalle, kun taas toisilla sama sisäilma ei aiheuta mitään oireita.
Kuinka kodin sisäilmaa voi parantaa, jotta sisäilmaongelman oireet poistuvat?
No, miten huono sisäilma korjataan? Kodin sisäilmaa voi parantaa itsenäisesti vain hetkellisesti, joten nämä kolmea keinoa ovat ainoastaan ensiapua huonoon sisäilmaan. Kolme hyvää keinoa ensiapuun ovat:
- Huolehdi, että poistoilmaventtiilit ovat puhtaat ja riittävästi auki
- Jos talossa on tuuletusluukkuja, niin tuuleta asuntoa niillä. Korvausilmaa tulee kuitenkin tuoda hallitusti sisälle, joten tämä on vain ensiapukeino.
- Avaa korvausilmaventtiilit, mikäli ne on tukittu.
- Neljäs ja pitkäaikainen keino on ammattilaisen tekemä ilmanvaihtokartoitus sekä raportin mukaiset toimenpiteet. Voit kutsua meidät maksuttomalle kartoituskäynnille täältä.
Sisäilmaongelma oireet – Yhteenveto
Jos havaitset sisäilmaongelman oireita itselläsi tai perheenjäsenilläsi, kannattaa toimia heti. Vaikka monet sisäilma oireet ovat hyvin tavallisia, niiden vakavuutta ei tule vähätellä. Fyysisten ”päiväoireiden” lisäksi huono sisäilma heikentää unenlaatua kuorsauksen, heräilyn ja nukahtamisvaikeuksien takia. Uni taas vaikuttaa merkittävästi siihen, kuinka hyvin vastustuskykysi toimii ja kuinka altistunut olet yleisimmille iän myötä kehittyville sairauksille.
Myös radon on huonoon sisäilmaan liittyvä vaaratekijä ja Suomen toiseksi suurin keuhkosyövän aiheuttaja. Radon alueilla radonia kulkeutuu ”aina” maaperästä sisälle, mutta toimiva ilmanvaihto kuljettaa sen suoraan ulos, jolloin viitearvot ovat turvallisissa mitoissa. Jos taas ilmanvaihto ei toimi, radon-arvot sisätiloissa nousevat.
Mitä seuraavaksi?
Löydät sivustoltamme sekä esimerkiksi Hengitysliiton sivuilta paljon tietoa sisäilmasta ja sen laadun parantamisesta. Kaikista eniten opit kuitenkin, kun kutsut asiantuntijamme kotiisi maksuttomalle kartoituskäynnille. Kartoituskäynti kestää pari tuntia, eikä se sido sinua jatkotoimenpiteisiin kanssamme.
Jos siis asut 80-luvulla rakennetussa tai sitä vanhemmassa omakoti- tai rivitalossa, kutsu meidät maksuttomalle kartoituskäynnille 10 000 muun suomalaisen tavoin.
Lähteet
Ilmakas – Sisäilma ja radon – ilmanvaihdon tehostaminen on tärkein keino torjua radonia
Ilmakas – Homeongelmat – Mikä niitä aiheuttaa ja kuinka niitä ratkaistaan
Ilmakas – Sisäilman laadun mittaus – 6 tärkeintä kysymystä
Ilmakas – Riittämätön ilmanvaihto – Oireet ja 7 kysymystä sisäilmasta
